En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
Quelques minutes peuvent suffire pour retrouver une consigne familière. L'objectif n'est pas de remplir un programme strict, mais de donner une place à la pratique dans son quotidien. Les séances collectives offrent aussi un rendez-vous pour apprendre et renouveler les exercices.
Exemple
Vous reprenez une respiration tranquille avant de partir au travail, puis revenez au groupe la semaine suivante.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.