Enfants et adolescents
Apprendre à se poser, dès l'enfance.
Un cours hebdomadaire rien que pour eux, le vendredi de 17h à 18h à Clamart. On y apprend à respirer avant un contrôle, à retrouver le calme quand tout s'agite, et à se sentir un peu plus solide. En jouant, parce qu'à cet âge c'est comme ça que ça rentre.
Une heure, le vendredi
Ça ne ressemble pas à un cours.
Personne ne reste assis en silence pendant une heure. On bouge, on souffle fort, on joue à faire tenir une balle en l'air avec sa respiration, on secoue les bras.
Puis on se pose, quelques minutes seulement, pour un temps calme guidé par la voix. C'est court, et c'est adapté à leur âge : un enfant de sept ans ne tient pas la même durée qu'un adolescent de quinze.
À la fin, chacun repart avec un ou deux gestes simples. Ceux qu'on peut refaire discrètement à sa table, avant de rendre une copie.
Pourquoi les parents nous écrivent
Trois demandes qui reviennent.
- 01
Les contrôles et les examens
La veille d'un contrôle, avant d'entrer dans la salle ou quand vient le moment de prendre la parole, l'appréhension peut prendre beaucoup de place. Le cours permet de se familiariser avec des gestes simples de respiration et de relâchement à retrouver dans ces moments-là. Il ne s'agit pas d'une préparation scolaire ni d'une garantie de résultat. Lire notre page sur les examens et les oraux.
- 02
L'agitation du soir
Après une journée d'école, certains enfants n'arrivent plus à redescendre. Apprendre à relâcher volontairement son corps, c'est une compétence, et elle s'acquiert.
- 03
La confiance
Prendre la parole, entrer dans un groupe, monter sur scène. La sophrologie ne transforme pas un enfant timide en tribun, mais elle donne des appuis pour traverser ces moments-là avec moins de tension.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue à aucun avis, suivi ou traitement médical, et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé lorsqu'il est nécessaire.
Côté pratique
Vendredi 17h, à Clamart.
Une heure, à la Maison des associations, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, 13 bis rue de Bièvres. En tenue de tous les jours, sans rien apporter.
Beaucoup de parents en profitent pour enchaîner avec la séance adulte de 18h ou de 19h, dans la même salle. C'est souvent comme ça que ça commence : on inscrit son enfant, on essaie soi-même, et on reste.
En pratique
Salle Jean de La Fontaine · 3e étage
13 bis rue de Bièvres
Séance proposée sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits. Le calendrier suit celui de l'année scolaire.
Questions des parents
Avant d'inscrire votre enfant
La sophrologie peut-elle aider avant un examen ?
Le cours peut donner à l'enfant ou à l'adolescent un temps pour se poser et des repères à reprendre avant un contrôle ou une prise de parole. Il ne remplace ni les révisions ni un accompagnement adapté si l'appréhension devient envahissante. Le cours a lieu le vendredi à 17h ; lire les précisions sur les examens ou voir tous les horaires.
À partir de quel âge ?
Le cours accueille les enfants et les adolescents. Comme le groupe se construit chaque année selon les inscrits, le mieux est de nous écrire avec l'âge de votre enfant : nous vous dirons franchement si le groupe lui conviendra. Nous écrire.
Mon enfant est très agité, est-ce que ça peut marcher ?
Le cours est justement construit pour ça : il commence par du mouvement et du souffle avant tout temps calme. Cela dit, la sophrologie n'est pas une réponse à tout, et si l'agitation vous inquiète durablement, parlez-en d'abord à votre médecin.
Faut-il que les parents restent ?
Non, et c'est même souvent mieux ainsi : les enfants se lâchent davantage sans regard parental. Vous pouvez rester dans le bâtiment ou revenir à la fin de l'heure.
Combien ça coûte ?
Les mêmes formules que pour les adultes : forfait annuel à 195 € pour les Clamartois, 215 € sinon, plus 25 € d'adhésion, ou carnets de 5 séances à 45 € et 10 séances à 80 €. Voir les tarifs.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Oui, la première séance est offerte, comme pour tout le monde. Réservez une séance découverte.
Y a-t-il un cours enfants en visio ?
Non. Pour les enfants, le présentiel a trop d'avantages : le groupe, le mouvement, le jeu. Nos séances en visio sont réservées aux adultes.
Première séance
Un vendredi pour essayer, c'est offert.
Venez voir à quoi ressemble une heure, sans engagement. Vous déciderez après.