Sophrologie et stress au travail
Quand le travail déborde, prendre une pause.
Une réunion qui continue dans la tête le soir, une journée chargée, l'impression de ne jamais vraiment s'arrêter : on peut avoir envie d'un rendez-vous pour soi. Les séances collectives de Souffle de Vie proposent une heure guidée pour respirer, bouger doucement et relâcher le corps, sans demander de raconter sa vie professionnelle.
Pour soi, hors du bureau
Une heure qui n'a rien à produire.
Ici, il n'y a ni objectif de performance ni bilan à rendre.
Le cours suit un thème commun. L'intervenante guide la respiration, des mouvements de relâchement et parfois une visualisation. Vous pouvez pratiquer assis, adapter une consigne et garder les yeux ouverts. Certaines personnes apprécient simplement d'avoir réservé un moment régulier loin de leurs obligations ; le ressenti reste personnel.
Cette page s'adresse à quelqu'un qui souhaite venir à titre personnel. Si vous organisez une séance pour une équipe, consultez plutôt notre page Sophrologie en entreprise, sur devis.
Choisir son moment
À Clamart ou depuis chez soi.
Les cours adultes durent une heure et suivent le calendrier de la saison.
- 01
En présentiel à Clamart
Les groupes adultes se retrouvent à la Maison des associations, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, 13 bis rue de Bièvres. Voir les horaires du jeudi et du vendredi.
- 02
En visio en direct
Le mercredi à 20h ou le vendredi à 12h15, rejoignez le groupe depuis un endroit calme. Le cours se suit à la voix ; la caméra peut rester éteinte. Comprendre la séance en ligne.
- 03
Essayer avant de choisir
La première séance découverte est offerte, en salle ou en visio, sans engagement. Les tarifs des séances suivantes sont affichés séparément.
Faire la part des choses
Une pause ne change pas les conditions de travail.
La sophrologie ne supprime ni la charge de travail ni les difficultés d'une organisation. Elle ne constitue pas une mesure de prévention des risques professionnels et ne remplace pas les démarches que l'employeur doit mener. Les séances proposées ici relèvent du bien-être.
Si le stress s'accompagne d'un épuisement durable, de symptômes ou d'une souffrance qui pèse sur votre quotidien, parlez-en à un professionnel de santé. Vous pouvez lire aussi les limites de la sophrologie.
Aller plus loin
Quel thème vous parle le plus ?
Pour comprendre la pratique face à la pression du quotidien, consultez Sophrologie et stress. Si votre attente porte surtout sur la difficulté à décrocher après la journée, la page Lâcher-prise décrit ce que ce mot signifie pendant une séance.
Aucun de ces thèmes n'est un cours séparé : ils peuvent être abordés au fil des séances collectives existantes.
Questions fréquentes
Avant de venir
Existe-t-il un cours réservé au stress au travail ?
Non. Le stress est l'un des thèmes abordés dans nos cours collectifs adultes, avec d'autres thèmes au fil de la saison. Vous pouvez venir à titre personnel, sans inscription par votre employeur.
Dois-je expliquer mon travail au groupe ?
Non. Le partage est libre. Vous pouvez suivre les consignes et garder votre situation personnelle pour vous.
Y a-t-il un cours sur la pause déjeuner ?
Le vendredi à 12h15, un cours adulte d'une heure est proposé en visio. Vérifiez les horaires et réservez selon votre disponibilité.
La sophrologie traite-t-elle le stress professionnel ou l'épuisement ?
Non. Nos cours sont une pratique de bien-être, sans diagnostic ni traitement. Pour une souffrance persistante ou un épuisement, adressez-vous à un professionnel de santé.
Première séance
Une heure pour voir si ce cadre vous convient.
À Clamart ou en visio. Première séance offerte, sans engagement.