Votre ressenti compte
Une mauvaise expérience en sophrologie ? Vous pouvez le dire.
Une séance ne convient pas forcément à tout le monde, ni à tout moment. Un mouvement, une consigne de respiration, le groupe ou la façon de guider peuvent être inconfortables. Il n'y a aucune obligation de poursuivre pour « bien faire » l'exercice.
Pendant le cours
Arrêter une consigne est permis.
Si une respiration imposée vous gêne, revenez à votre rythme naturel. Si un mouvement provoque un inconfort, asseyez-vous ou arrêtez. Vous pouvez garder les yeux ouverts et ne pas participer au partage final. Prévenez l'intervenante si vous le souhaitez, sans avoir à vous justifier devant le groupe.
Si un malaise persiste, si des symptômes vous inquiètent ou si vous avez une question de santé, demandez conseil à un professionnel de santé. Une sophrologue ne doit pas interpréter un symptôme à la place d'un soignant.
Après une séance
Demander des explications ou ne pas revenir.
Vous pouvez demander pourquoi une consigne a été proposée, signaler un inconfort ou choisir un autre format. Une première séance découverte chez Souffle n'engage à aucune inscription. Si vous souhaitez nous faire un retour, écrivez-nous : nous écouterons ce qui s'est passé sans minimiser votre expérience.
Si l'on vous promet une guérison, vous demande d'arrêter un traitement ou vous pousse à partager des informations intimes contre votre volonté, prenez de la distance. La DGCCRF donne des repères pour évaluer les pratiques non conventionnelles.
Notre cadre
Des consignes adaptables, jamais une obligation de résultat.
Chez Souffle, la séance est une pratique de bien-être. Nous expliquons ce qui se passe, laissons chacun adapter et n'utilisons ni diagnostic ni promesse médicale. Lire nos limites et précautions.
Questions fréquentes
Retrouver le choix
Dois-je continuer si une consigne me met mal à l'aise ?
Non. Arrêtez, revenez à une respiration naturelle et prévenez l'intervenante si vous le souhaitez. En cas de symptôme ou d'inconfort persistant, consultez un professionnel de santé.
Peut-on refuser de parler devant le groupe ?
Oui. Le partage final est facultatif. Vous n'avez pas à expliquer votre histoire ni votre ressenti à d'autres participants.
Une mauvaise séance signifie-t-elle que toutes seront identiques ?
Pas forcément, car les cadres et les intervenants diffèrent. Vous restez libre de demander des précisions, d'essayer un autre format ou de ne pas poursuivre.