Faire le bon choix
Sophrologie ou psychologue : des rôles différents.
Un cours collectif de sophrologie est un rendez-vous de bien-être. Une consultation avec un psychologue relève d'un accompagnement psychologique individuel, dans un autre cadre. Nous ne présentons pas ces deux possibilités comme des traitements interchangeables.
Chez Souffle
Un cours pour pratiquer, pas une consultation.
En séance, l'animatrice guide un groupe dans des mouvements simples, une respiration confortable et une visualisation. Chacun peut adapter les consignes. Le temps de parole final est facultatif ; personne n'a à raconter sa vie ou à exposer une difficulté devant le groupe.
Ce cadre peut convenir si vous cherchez une activité régulière de bien-être et que le groupe vous plaît. Il ne permet ni de diagnostiquer un trouble ni de construire un suivi psychologique personnalisé. Voir le déroulé du cours.
Quand demander de l'aide
Un besoin d'écoute ou de soins mérite le bon interlocuteur.
Si vous vivez une souffrance psychique, si des symptômes vous inquiètent ou si vous avez besoin d'un espace pour travailler une situation personnelle, parlez-en à un médecin ou à un psychologue. Une séance de sophrologie ne doit pas retarder cette démarche. Les modalités d'accès et de prise en charge d'un psychologue dépendent de votre situation ; l'Assurance maladie explique le dispositif Mon soutien psy.
Il est possible d'apprécier une activité de bien-être parallèlement à un suivi, si le professionnel qui vous suit juge cela adapté. Ce n'est pas à Souffle de modifier un traitement ou de conseiller de l'interrompre.
Un repère simple
Quelle question vous amène ?
- 01
« J'ai envie d'un cours de bien-être »
Vous pouvez découvrir une séance de sophrologie offerte et décider si le groupe vous convient.
- 02
« Je cherche de l'aide pour une souffrance »
Adressez-vous à un professionnel de santé ou à un psychologue qualifié. Le cours Souffle ne répond pas à ce besoin à lui seul.
- 03
« Je ne sais pas »
Un médecin peut vous aider à orienter votre demande. Vous pouvez aussi nous demander ce qui se passe concrètement pendant nos séances, sans avoir à nous confier des informations médicales.
Questions fréquentes
Les limites du cours
La sophrologie remplace-t-elle une psychothérapie ?
Non. Nos cours sont des activités de bien-être en groupe. Ils ne remplacent pas un suivi psychologique ou médical.
Dois-je parler de mes difficultés devant le groupe ?
Non. Le partage est libre et n'est pas une consultation. Vous pouvez pratiquer sans raconter votre situation personnelle.
Puis-je venir si je vois déjà un psychologue ?
Vous pouvez envisager une activité de bien-être en complément, selon votre situation. Si vous avez un doute médical ou psychologique, demandez conseil au professionnel qui vous accompagne.
Lire aussi les intérêts, risques et limites de la sophrologie.