En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
Quand il se contracte, le diaphragme descend et participe à l'inspiration. Son mouvement contribue aussi au léger déplacement du ventre que l'on peut observer lors d'une respiration calme. En sophrologie, ce mot sert surtout à comprendre une consigne, pas à contrôler ce muscle à tout prix.
Exemple
Une main posée sur le ventre vous aide à remarquer son mouvement pendant que vous respirez naturellement.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.