En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
Dans certains exercices, on prête attention à l'expiration ou on la laisse durer un peu plus longtemps, sans se mettre en difficulté. Le rythme reste personnel. Si compter ou prolonger le souffle gêne, revenir à une respiration ordinaire est toujours possible.
Exemple
Vous inspirez tranquillement, puis vous sentez l'air sortir sans pousser ni vider les poumons de force.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.