En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
La voix peut proposer de porter attention au corps, au souffle ou à une image mentale. Chacun suit à son rythme et peut ajuster sa posture. Une pause guidée peut se vivre en salle ou en visio ; elle ne demande pas de réussir un état particulier.
Exemple
Vous vous installez assis et suivez quelques indications pour observer votre respiration pendant quelques minutes.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.