En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
Une séance peut inviter à relâcher les épaules, les mains ou le visage, sans imposer une détente totale. On observe plutôt les différences entre les zones du corps. Si une position ne convient pas, on peut la modifier et continuer avec un autre repère.
Exemple
Après un léger mouvement des épaules, vous les laissez redescendre et observez ce qui change.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.