En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
On peut remarquer l'air qui entre et sort, le mouvement du ventre ou un rythme qui varie. Observer le souffle n'oblige pas à le contrôler. Certaines consignes proposent ensuite un exercice respiratoire plus précis : chacun peut revenir à sa respiration habituelle si cela devient inconfortable. Ce terme décrit l'attention portée au souffle ; la respiration abdominale est un exercice plus particulier.
Exemple
Assis, vous remarquez deux ou trois inspirations et expirations naturelles, sans compter ni modifier leur durée.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.