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La sophrologie pour débutants, tout simplement.
Vous n’avez jamais fait de sophrologie ? Nos séances collectives sont accessibles sans connaître les mots de la pratique ni maîtriser une technique de respiration.
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Ce que vous ferez
Un cours peut mêler mouvements doux, attention au corps, respiration et temps guidé. Les consignes sont données sur place ou en direct en visio. Elles ne sont pas un test : si vous ne ressentez rien de particulier, cela n’empêche pas de participer. Comprendre la pratique.
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Choisir son premier format
Si vous aimez être dans une salle avec un groupe, choisissez une séance à Clamart. Si vous préférez commencer depuis chez vous, deux créneaux adultes sont proposés en visio. Le cours jeunes est en présentiel le vendredi à 17h. Les séances suivent l’année scolaire et sont proposées sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits.
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Ce qui n’est pas nécessaire
Vous n’avez pas besoin de souplesse, de silence parfait, de raconter votre histoire ou de revenir chaque semaine dès le premier jour. La première séance est offerte ; voyez ensuite si cette pratique de bien-être vous plaît. Lire le déroulé d’une première séance.
Questions fréquentes
Avant de décider
Puis-je commencer en cours d’année ?
Écrivez-nous pour vérifier le groupe et le créneau possibles. Les séances suivent le calendrier de l’année scolaire.
La sophrologie est-elle un soin ?
Non. Les cours relèvent du bien-être et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.
Et maintenant ?
Choisissez la suite qui vous convient.
Consultez les horaires et essayez une première séance offerte, sans engagement.