En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
Une consigne peut inviter à remarquer le contact des pieds avec le sol, la position des épaules ou les mouvements de la respiration. Il n'y a pas de sensation correcte à trouver. Si l'attention s'éloigne, on peut simplement revenir à un repère confortable.
Exemple
Pendant une pause, vous remarquez la position de vos mains et le contact du dossier contre votre dos.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.