En mots simples
Ce que ce mot veut dire.
Dans le langage de la sophrologie, il s'agit d'une attention simple à son expérience du moment. On peut noter une sensation, une pensée ou son humeur, sans chercher immédiatement à les modifier. Ce n'est pas une consigne de concentration parfaite.
Exemple
Avant de commencer, vous remarquez votre posture et le rythme de votre souffle, tels qu'ils sont aujourd'hui.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.