Le lexique · attention et images
La façon personnelle de percevoir un exercice : sensations, impressions et émotions éventuelles.
En mots simples
Deux personnes peuvent vivre la même consigne de manière différente. Le ressenti peut aussi changer d'une séance à l'autre. On peut le garder pour soi ou le partager en quelques mots à la fin, sans chercher la bonne réponse.
Exemple
Après un exercice, vous remarquez que vos mains sont plus chaudes ; votre voisin a peut-être observé autre chose.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Pour mieux comprendre
Un ressenti est ce que vous percevez personnellement dans une situation. Il peut s'agir d'un appui, d'une température, d'une impression ou d'une émotion. Ce n'est ni une performance ni un résultat à obtenir : deux personnes peuvent vivre le même exercice différemment.
Après un mouvement doux, vous remarquez la chaleur de vos mains, le contact de vos pieds au sol ou une respiration plus facile à observer. Vous pouvez aussi ne rien remarquer de particulier. Ces réponses sont toutes possibles.
Une sensation corporelle concerne ce que l'on perçoit dans le corps, comme un appui. Une émotion peut être de la joie ou de l'appréhension. Le mot « ressenti » est plus large : il peut englober ces expériences et une impression difficile à nommer.
Après un exercice, un temps calme permet de remarquer ce qui a été vécu. Le partage est facultatif : chacun peut garder son ressenti pour soi. La personne qui guide n'attend aucune « bonne réponse ». Voir comment se déroule une séance collective.
En pratique
La première séance est offerte à Clamart ou en visio. Aucun ressenti particulier n'est attendu.