En mots simples
Écouter une voix, se poser.
Le terme désigne, dans certaines approches de la sophrologie, une guidance verbale qui invite à parcourir les sensations du corps et à se détendre. Il peut s'agir d'un début de séance ou d'un temps plus calme après les mouvements.
La personne qui guide propose des consignes ; vous restez libre de les suivre à votre manière. On peut garder les yeux ouverts, changer de position ou simplement écouter. Il n'y a aucun état particulier à atteindre.
Exemple
Assis sur une chaise, vous écoutez une voix qui vous invite à remarquer l'appui de vos pieds, puis la détente de vos épaules, sans jugement sur ce que vous ressentez.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.