Sophrologie près de Cachan
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près de Cachan.
Depuis Cachan, le cours en salle reste à Clamart ; la visio permet d’essayer sans organiser de déplacement. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à environ 5 km de Cachan
offerte
Venir depuis Cachan
Un trajet à préparer, ou une séance depuis chez vous.
La Maison des associations, 13 bis rue de Bièvres à Clamart, se trouve à environ 5 km à vol d’oiseau du centre de Cachan. La séance est salle Jean de La Fontaine au 3e étage. Il n’y a pas de salle Souffle à Cachan.
Pour le présentiel. Le trajet peut varier fortement selon votre quartier et l’heure du cours. Vérifiez un itinéraire actualisé jusqu’au 13 bis rue de Bièvres plutôt que de supposer qu’une ligne vous dépose devant la salle.
À distance. Les séances du mercredi 20h et du vendredi 12h30 se suivent en direct en visio depuis Cachan.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Depuis le secteur de Cachan
Pour comparer les trajets vers Clamart ou choisir le groupe en ligne, retrouvez les repères depuis Arcueil, Gentilly et L’Haÿ-les-Roses. Il n’est pas annoncé de cours Souffle sur place dans ces communes.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Cachanais
Si le présentiel s’intègre bien à votre semaine, comparez les créneaux du jeudi 15h et du vendredi avec votre trajet réel. Sinon, choisissez la visio du mercredi soir pour découvrir le groupe sans transport. La première séance est offerte.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Cachan ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Après la séance
Ce qu'on emporte en sortant.
Une heure par semaine peut sembler peu. C'est pourtant sur ce format que repose toute la logique de la pratique : les exercices de sophrologie sont faits pour être repris seul, le reste du temps.
Le cours sert à les apprendre et à les refaire assez souvent pour qu'ils deviennent familiers. Les mêmes respirations, les mêmes mouvements, les mêmes temps d'observation reviennent d'une semaine sur l'autre. Ce n'est pas un manque d'imagination : on ne reprend pas tout seul un exercice fait une seule fois. Voir pratique régulière.
Au bout de quelques semaines, la plupart tiennent en deux minutes et ne demandent ni tapis, ni silence, ni endroit particulier. Certaines personnes se choisissent un repère simple, un geste ou une image, pour les retrouver plus facilement : le vocabulaire appelle cela un ancrage. D'autres s'en passent très bien. Voir aussi pause guidée.
Questions des Cachanais
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Cachan même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ environ 5 km de Cachan. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Cachan. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Y a-t-il un cours Souffle dans Cachan ?
Non. Les séances en salle ont lieu à Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage de la Maison des associations. Depuis Cachan, vous pouvez aussi suivre le groupe en direct en visio le mercredi à 20h ou le vendredi à 12h30.
La première séance est-elle offerte pour les habitants de Cachan ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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