Sophrologie près de Bourg-la-Reine
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près de Bourg-la-Reine.
Depuis Bourg-la-Reine, un seul bus part de la gare RER et vous dépose près de la salle, à environ 4 km. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 4 km de Bourg-la-Reine
offerte
Venir depuis Bourg-la-Reine
À 4 km, pas plus.
La Maison des associations, 13 bis rue de Bièvres, est à environ 4 km du centre de Bourg-la-Reine.
En bus, sans changement, depuis la gare. La ligne 394 a son terminus à Bourg-la-Reine RER, sur le RER B, et rejoint Division Leclerc, à environ 8 minutes à pied de la salle. Vous partez d'un terminus et vous descendez à un arrêt bien identifié : c'est le trajet le plus simple de toutes les communes du secteur.
En tram. La station Division Leclerc du T6 est au même endroit que l'arrêt de bus.
En voiture, comptez une quinzaine de minutes.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Réginaburgiens
Bourg-la-Reine vit au rythme du RER B, et la ligne 394 se prend justement à la gare. Pour une pratique régulière, c'est le vendredi à 18h ou 19h qui revient le plus souvent, en rentrant du travail. Et quand la semaine déborde, la visio du mercredi à 20h permet de ne pas sauter sa séance, ce qui compte plus que tout : c'est la régularité qui fait effet, pas l'intensité.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Bourg-la-Reine ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le vocabulaire
Les mots de la séance, traduits.
La sophrologie traîne un vocabulaire hérité de ses origines, parfois intimidant. Vous n'avez aucun besoin de le connaître pour venir, mais le voici en langage ordinaire.
Sophronisation. Dans la plupart des approches, le temps guidé par la voix où l'on parcourt le corps et où l'on se pose.
Intention de séance. La direction annoncée au début, par exemple se poser ou relâcher les épaules. Rien d'engageant.
Temps d'intégration. Le court silence qui suit un exercice, avant de passer au suivant.
Phénodescription. Le fait de mettre des mots sur ce qu'on vient de vivre. En pratique, un échange libre où personne n'est tenu de parler.
Les trente mots de la pratique sont expliqués un par un dans notre lexique, avec un exemple à chaque fois.
Questions des Réginaburgiens
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Bourg-la-Reine même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 4 km de Bourg-la-Reine. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Bourg-la-Reine. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Y a-t-il un bus direct depuis Bourg-la-Reine ?
Oui. La ligne 394 a son terminus à la gare RER de Bourg-la-Reine et rejoint Division Leclerc, à 8 minutes à pied de la Maison des associations.
La première séance est-elle offerte pour les habitants de Bourg-la-Reine ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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