Sophrologie près du 16e arrondissement de Paris
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près du 16e arrondissement de Paris.
Le cours en salle se tient à Clamart, pas dans le 16e ; la séance en visio évite de traverser Paris. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à environ 7 km du 16e arrondissement de Paris
offerte
Venir depuis Paris 16e
Depuis le 16e, comparez le trajet complet.
Depuis le centre du 16e arrondissement, la Maison des associations de Clamart est à environ 7 km à vol d’oiseau. Cette distance ne correspond pas au temps réel de trajet. La salle Jean de La Fontaine est au 3e étage, 13 bis rue de Bièvres à Clamart.
Si vous venez en salle. Comparez un itinéraire actualisé depuis votre quartier jusqu’à la Maison des associations, et pas seulement jusqu’à la gare de Clamart. Vérifiez le retour pour les séances du vendredi soir.
En ligne. Le mercredi 20h et le vendredi 12h30, le cours se suit en direct depuis votre domicile ou un lieu calme.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux habitants du 16e
Si votre semaine vous mène déjà vers Clamart ou les communes voisines, une séance en salle peut avoir du sens. Sinon, le mercredi 20h en visio reste l’option la plus simple depuis le 16e. Il s’agit d’un groupe guidé en direct, pas d’une vidéo préenregistrée.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Paris 16e ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le corps
Se détendre en contractant.
Demander à quelqu'un de se détendre marche rarement. La sophrologie prend le chemin inverse, et c'est souvent ce qui surprend le plus les nouveaux venus.
On contracte volontairement une zone du corps pendant quelques secondes, les épaules, les mains, le visage, puis on relâche d'un coup et on observe ce qui se passe. Le contraste rend la détente perceptible, là où l'effort de volonté ne donnait rien. Voir contraction et relâchement.
Les exercices parcourent le corps par zones, ce qui aide aussi à se repérer : où sont les pieds, comment on est assis, quel bras bouge. Le vocabulaire de la pratique parle de schéma corporel, mais il n'y a rien à corriger ni aucune posture à tenir.
Comme pour le reste, on s'arrête quand on veut. Si une contraction réveille une gêne, on la laisse de côté et on le signale.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Questions des habitants du 16e
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Paris 16e même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ environ 7 km du 16e arrondissement de Paris. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Paris 16e. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Avez-vous une salle de sophrologie à Paris 16e ?
Non. La salle est à Clamart, 13 bis rue de Bièvres. Pour éviter le déplacement, vous pouvez participer en direct en visio le mercredi à 20h ou le vendredi à 12h30.
La première séance est-elle offerte pour les habitants du 16e arrondissement de Paris ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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