Sophrologie près du 15e arrondissement de Paris
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près du 15e arrondissement de Paris.
Depuis le 15e, Clamart est à huit minutes de train de Montparnasse : souvent moins loin qu'un autre quartier de Paris. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 5,5 km du 15e arrondissement de Paris
offerte
Venir depuis Paris 15e
Montparnasse, puis huit minutes de train.
À vol d'oiseau, la Maison des associations est à environ 5,5 km de la mairie du 15e. Mais la distance compte moins que le trajet, et celui-ci est court.
En train, depuis Montparnasse. La ligne N du Transilien relie Paris-Montparnasse à la gare de Clamart en 7 à 8 minutes, avec jusqu'à huit trains par heure aux heures de pointe. De la gare, la navette municipale ClamiBus vous dépose rue de Bièvres, à 170 mètres de la salle. Comptez une vingtaine de minutes de porte à porte depuis Montparnasse.
En métro puis bus. La ligne 12 a son terminus à Mairie d'Issy, d'où part le bus 190 qui s'arrête à Plessis-Piquet, à 170 mètres de la salle.
En voiture, comptez une vingtaine de minutes selon le trafic.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux habitants du 15e
Le 15e est l'arrondissement le plus peuplé de Paris, et beaucoup de ses habitants passent déjà par Montparnasse tous les jours. Huit minutes de train, c'est moins que bien des trajets internes à Paris. Les séances du vendredi à 18h et 19h s'attrapent facilement en sortant du bureau. Et pour les semaines où sortir de Paris n'est pas envisageable, la visio du vendredi à 12h30 tient dans une pause déjeuner, la visio du mercredi à 20h dans une soirée à la maison.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Paris 15e ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
L'imaginaire
Les images mentales, sans rien voir.
C'est la partie qui inquiète le plus souvent avant de commencer : il faudrait visualiser, et beaucoup de gens sont persuadés de ne pas savoir le faire.
En réalité, une image mentale peut être très nette, vague, ou simplement associée à une idée ou à une sensation. Il n'est pas nécessaire de voir comme sur un écran. La personne qui guide propose un cadre, par exemple un endroit agréable ou un souvenir calme, et chacun choisit librement la scène qui lui convient. Voir visualisation guidée.
Ce qui compte n'est pas la précision de l'image mais ce qu'on éprouve pendant l'exercice, que le vocabulaire ancien de la sophrologie appelle la vivance. Ne rien voir du tout est une expérience comme une autre, et n'empêche aucun exercice.
Rien de tout cela n'est un test. Personne ne vérifie, et personne n'est obligé de raconter.
Questions des habitants du 15e
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Paris 15e même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 5,5 km du 15e arrondissement de Paris. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Paris 15e. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Combien de temps depuis le 15e arrondissement ?
La ligne N du Transilien relie Paris-Montparnasse à la gare de Clamart en 7 à 8 minutes, avec jusqu'à huit trains par heure en pointe. De la gare, la navette ClamiBus rejoint la rue de Bièvres. Comptez une vingtaine de minutes de porte à porte.
La première séance est-elle offerte pour les habitants du 15e arrondissement de Paris ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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