Sophrologie près d'Antony
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près d'Antony.
Antony est à environ 6 km de la salle : un bus part de La Croix de Berny, et deux séances par semaine se suivent en visio. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 6 km d'Antony
offerte
Venir depuis Antony
Depuis La Croix de Berny, un bus direct.
La Maison des associations, 13 bis rue de Bièvres, est à environ 6 km du centre d'Antony. C'est la plus éloignée des villes que nous desservons, et nous préférons le dire.
En bus, depuis La Croix de Berny. La ligne 14 du réseau Vallée Sud Grand Paris part de La Croix de Berny, sur le RER B, traverse Châtenay-Malabry et Le Plessis-Robinson, et a son terminus à Division Leclerc, à environ 8 minutes à pied de la salle.
En voiture, comptez une quinzaine à une vingtaine de minutes selon le trafic.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Comparer les accès depuis les communes proches
Vous habitez ou travaillez dans le secteur ? Consultez aussi les repères pour rejoindre nos cours depuis Massy, L’Haÿ-les-Roses, Chevilly-Larue ou Villejuif. La séance en salle se déroule à Clamart ; le groupe en ligne permet de pratiquer sans trajet.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Antoniens
À six kilomètres, venir chaque semaine à Clamart est un vrai engagement, et nous n'allons pas prétendre le contraire. Pour les Antoniens, la formule qui fonctionne est souvent l'inverse de celle des communes limitrophes : la visio comme pratique régulière, le mercredi à 20h ou le vendredi à 12h30, et le présentiel de temps en temps, quand l'envie de retrouver le groupe l'emporte. Le forfait annuel donne accès aux deux, et une séance visio supplémentaire est offerte chaque mois.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Antony ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le corps
Se détendre en contractant.
Demander à quelqu'un de se détendre marche rarement. La sophrologie prend le chemin inverse, et c'est souvent ce qui surprend le plus les nouveaux venus.
On contracte volontairement une zone du corps pendant quelques secondes, les épaules, les mains, le visage, puis on relâche d'un coup et on observe ce qui se passe. Le contraste rend la détente perceptible, là où l'effort de volonté ne donnait rien. Voir contraction et relâchement.
Les exercices parcourent le corps par zones, ce qui aide aussi à se repérer : où sont les pieds, comment on est assis, quel bras bouge. Le vocabulaire de la pratique parle de schéma corporel, mais il n'y a rien à corriger ni aucune posture à tenir.
Comme pour le reste, on s'arrête quand on veut. Si une contraction réveille une gêne, on la laisse de côté et on le signale.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Questions des Antoniens
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Antony même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 6 km d'Antony. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Antony. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Six kilomètres, n'est-ce pas trop loin pour une séance hebdomadaire ?
C'est une vraie question, et la réponse dépend de vous. La ligne 14 depuis La Croix de Berny arrive à 8 minutes à pied de la salle. Mais beaucoup d'adhérents éloignés pratiquent surtout en visio, deux créneaux par semaine, et viennent sur place de temps en temps. Le forfait annuel donne accès aux deux.
La première séance est-elle offerte pour les habitants d'Antony ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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