Sophrologie près de Massy
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près de Massy.
Le déplacement depuis Massy se prépare selon le quartier et l’horaire ; deux séances en direct se suivent aussi en visio. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à environ 8 km de Massy
offerte
Venir depuis Massy
Depuis Massy, la visio est souvent le choix simple.
La salle de la Maison des associations de Clamart est à environ 8 km à vol d’oiseau du centre de Massy. Elle se trouve au 13 bis rue de Bièvres, salle Jean de La Fontaine au 3e étage. Souffle n’a pas de lieu de cours à Massy.
Venir à Clamart. Avant de réserver un créneau en salle, vérifiez le trajet aller et retour depuis votre adresse à Massy. Nous ne présentons pas une correspondance ou un temps de parcours non vérifiés comme un accès direct.
Rester à Massy. Le cours collectif se suit en direct en visio le mercredi à 20h ou le vendredi à 12h30.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Vous passez par Massy-Palaiseau depuis Champlan ? Le T12 rejoint la gare, mais prévoyez ensuite le trajet complet jusqu'à notre salle de Clamart. La visio adulte évite ce déplacement pour un cours régulier.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Massicois
Pour un rendez-vous hebdomadaire depuis Massy, la visio du mercredi soir évite de consacrer du temps au transport. Si vous préférez rencontrer le groupe à Clamart, les séances adultes du vendredi vous attendent, après vérification du trajet. La première séance est offerte.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Massy ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le souffle
La respiration, le point de départ.
C'est par là que commence presque toujours une séance de sophrologie, et c'est aussi ce que les gens retiennent en premier.
L'idée n'est pas de respirer plus fort ni plus longtemps. Il s'agit surtout de remarquer comment on respire déjà, puis de laisser le ventre bouger au lieu de ne gonfler que la poitrine. Le diaphragme, ce muscle large situé sous les poumons, descend alors un peu plus librement. Voir respiration abdominale.
Une partie des exercices porte ensuite sur l'expiration, qu'on laisse parfois durer un peu plus que l'inspiration, sans jamais se mettre en difficulté. Si compter gêne, on revient à une respiration ordinaire : le rythme reste personnel.
Le reste du temps, on observe simplement, sans rien changer. C'est ce que le vocabulaire de la pratique appelle la respiration consciente, et c'est l'exercice le plus facile à reprendre seul, n'importe où.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Questions des Massicois
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Massy même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ environ 8 km de Massy. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Massy. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Peut-on pratiquer depuis Massy sans venir à Clamart ?
Oui. Les séances collectives en direct en visio ont lieu le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30. Le présentiel se tient uniquement à la Maison des associations de Clamart.
La première séance est-elle offerte pour les habitants de Massy ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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