Sophrologie près de Châtenay-Malabry
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près de Châtenay-Malabry.
Châtenay-Malabry borde Clamart par le bois : la salle est à environ 3,5 km, avec un bus qui y a son terminus. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 3,5 km de Châtenay-Malabry
offerte
Venir depuis Châtenay-Malabry
À 3,5 km, pas plus.
La Maison des associations, 13 bis rue de Bièvres, est à environ 3,5 km du centre de Châtenay-Malabry.
En bus, sans changement. La ligne 14 du réseau Vallée Sud Grand Paris part de La Croix de Berny, dessert dix-huit arrêts à Châtenay-Malabry, et a son terminus à Division Leclerc, à environ 8 minutes à pied de la salle. La ligne 195 dessert le même arrêt.
En tram. La station Division Leclerc du T6 est au même endroit que le terminus du bus.
En voiture, comptez une dizaine de minutes par la route de la forêt. Le stationnement se fait dans les rues autour de la rue de Bièvres.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Châtenaisiens
Châtenay-Malabry est une ville étendue, entre la Butte Rouge, le centre et le parc de Sceaux, et le bus 14 la traverse de bout en bout pour finir à deux pas de la salle. Le jeudi à 15h convient à ceux qui ont leurs après-midi, notamment les retraités, pour qui la sophrologie est souvent une façon de garder du souffle et de la souplesse dans le quotidien. Le vendredi à 11h est l'autre créneau de journée. Et le soir, 18h et 19h.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Châtenay-Malabry ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le corps
Se détendre en contractant.
Demander à quelqu'un de se détendre marche rarement. La sophrologie prend le chemin inverse, et c'est souvent ce qui surprend le plus les nouveaux venus.
On contracte volontairement une zone du corps pendant quelques secondes, les épaules, les mains, le visage, puis on relâche d'un coup et on observe ce qui se passe. Le contraste rend la détente perceptible, là où l'effort de volonté ne donnait rien. Voir contraction et relâchement.
Les exercices parcourent le corps par zones, ce qui aide aussi à se repérer : où sont les pieds, comment on est assis, quel bras bouge. Le vocabulaire de la pratique parle de schéma corporel, mais il n'y a rien à corriger ni aucune posture à tenir.
Comme pour le reste, on s'arrête quand on veut. Si une contraction réveille une gêne, on la laisse de côté et on le signale.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Questions des Châtenaisiens
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Châtenay-Malabry même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 3,5 km de Châtenay-Malabry. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Châtenay-Malabry. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Y a-t-il un bus direct depuis Châtenay-Malabry ?
Oui. La ligne 14 du réseau Vallée Sud Grand Paris traverse Châtenay-Malabry avec dix-huit arrêts et a son terminus à Division Leclerc, à 8 minutes à pied de la Maison des associations.
La première séance est-elle offerte pour les habitants de Châtenay-Malabry ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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