Sophrologie près de Bois-Colombes
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près de Bois-Colombes.
Depuis Bois-Colombes, le train mène à Saint-Lazare, puis la ligne 13 et le tram jusqu'à Clamart. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 12 km de Bois-Colombes
offerte
Venir depuis Bois-Colombes
Par Saint-Lazare, puis la ligne 13.
La Maison des associations est à environ 12 km de la mairie de Bois-Colombes.
En train puis métro et tram. La gare de Bois-Colombes mène à Saint-Lazare, d'où la ligne 13 descend jusqu'à son terminus Châtillon-Montrouge. Là, le T6 vous dépose à Division Leclerc, à 8 minutes à pied de la salle. Comptez une bonne heure.
En voiture, comptez une demi-heure hors heures de pointe.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Bois-Colombiens
Bois-Colombes est une ville de maisons et de familles, où l'on cherche souvent la sophrologie pour un adolescent en période d'examens, ou pour soi après une année trop dense. À douze kilomètres, le cours du vendredi à 17h n'est pas tenable, mais rien n'empêche un adulte de pratiquer depuis la maison : la visio du mercredi à 20h se suit une fois le dîner passé, et le vendredi à 12h30 convient à ceux qui travaillent de chez eux.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Bois-Colombes ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le souffle
La respiration, le point de départ.
C'est par là que commence presque toujours une séance de sophrologie, et c'est aussi ce que les gens retiennent en premier.
L'idée n'est pas de respirer plus fort ni plus longtemps. Il s'agit surtout de remarquer comment on respire déjà, puis de laisser le ventre bouger au lieu de ne gonfler que la poitrine. Le diaphragme, ce muscle large situé sous les poumons, descend alors un peu plus librement. Voir respiration abdominale.
Une partie des exercices porte ensuite sur l'expiration, qu'on laisse parfois durer un peu plus que l'inspiration, sans jamais se mettre en difficulté. Si compter gêne, on revient à une respiration ordinaire : le rythme reste personnel.
Le reste du temps, on observe simplement, sans rien changer. C'est ce que le vocabulaire de la pratique appelle la respiration consciente, et c'est l'exercice le plus facile à reprendre seul, n'importe où.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Questions des Bois-Colombiens
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Bois-Colombes même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 12 km de Bois-Colombes. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Bois-Colombes. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Bois-Colombes est-elle trop loin ?
Comptez une bonne heure en transports : train jusqu'à Saint-Lazare, ligne 13 jusqu'à Châtillon-Montrouge, puis le T6. À cette distance, la plupart de nos adhérents pratiquent en visio et viennent sur place de temps en temps.
La première séance est-elle offerte pour les habitants de Bois-Colombes ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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