Sophrologie près de Gennevilliers
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près de Gennevilliers.
Depuis Gennevilliers, la ligne 13 traverse tout Paris jusqu'au terminus où démarre le tram de Clamart. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 15 km de Gennevilliers
offerte
Venir depuis Gennevilliers
Une seule ligne de métro, de bout en bout.
La Maison des associations est à environ 15 km de la mairie de Gennevilliers. C'est la deuxième commune la plus éloignée que nous desservons.
Une seule ligne de métro. La ligne 13 dessert deux stations à Gennevilliers et traverse tout Paris jusqu'à son terminus Châtillon-Montrouge. Là démarre le T6, qui vous dépose à Division Leclerc, à 8 minutes à pied de la salle.
En voiture, comptez une quarantaine de minutes.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Gennevillois
Gennevilliers est une ville de travail, avec son port et sa zone industrielle, et beaucoup d'habitants y ont des horaires décalés. C'est un vrai frein pour toute activité à heure fixe. La séance en visio du mercredi à 20h est celle qui s'adapte le mieux à un rythme irrégulier : on se connecte de chez soi, sans trajet, sans matériel. Et si votre semaine ne le permet pas, la séance suivante arrive quatre jours plus tard.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Gennevilliers ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Après la séance
Ce qu'on emporte en sortant.
Une heure par semaine peut sembler peu. C'est pourtant sur ce format que repose toute la logique de la pratique : les exercices de sophrologie sont faits pour être repris seul, le reste du temps.
Le cours sert à les apprendre et à les refaire assez souvent pour qu'ils deviennent familiers. Les mêmes respirations, les mêmes mouvements, les mêmes temps d'observation reviennent d'une semaine sur l'autre. Ce n'est pas un manque d'imagination : on ne reprend pas tout seul un exercice fait une seule fois. Voir pratique régulière.
Au bout de quelques semaines, la plupart tiennent en deux minutes et ne demandent ni tapis, ni silence, ni endroit particulier. Certaines personnes se choisissent un repère simple, un geste ou une image, pour les retrouver plus facilement : le vocabulaire appelle cela un ancrage. D'autres s'en passent très bien. Voir aussi pause guidée.
Questions des Gennevillois
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Gennevilliers même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 15 km de Gennevilliers. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Gennevilliers. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Quinze kilomètres, est-ce vraiment jouable ?
Pour venir chaque semaine, non, et nous n'allons pas prétendre le contraire. Le trajet existe et il est simple, ligne 13 jusqu'au terminus puis le T6, mais il prend plus d'une heure. Nos deux séances en visio par semaine sont faites exactement pour ça.
La première séance est-elle offerte pour les habitants de Gennevilliers ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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