Sophrologie près d'Issy-les-Moulineaux
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près d'Issy-les-Moulineaux.
Issy et Clamart sont voisines : la Maison des associations est à environ 3,5 km du centre d'Issy, avec un bus direct. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 3,5 km d'Issy-les-Moulineaux
offerte
Venir depuis Issy-les-Moulineaux
À 3,5 km, pas plus.
La Maison des associations, 13 bis rue de Bièvres, se trouve dans le centre de Clamart, à environ 3,5 km de la mairie d'Issy.
En bus, sans changement. La ligne 190 relie Mairie d'Issy à l'église de Meudon-la-Forêt en traversant Clamart. Descendez à l'arrêt Plessis-Piquet : la salle est à 170 mètres, deux minutes à pied. La ligne 189, entre Porte de Saint-Cloud et Clamart, dessert le même arrêt.
En tram. La station Division Leclerc du T6 est à environ 8 minutes à pied de la salle.
En voiture, comptez une quinzaine de minutes en dehors des heures de pointe. Le stationnement se fait dans les rues autour de la rue de Bièvres.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Isséens
Beaucoup d'Isséens travaillent sur place, dans les bureaux du bord de Seine, ou à Paris. Deux créneaux leur conviennent particulièrement : la séance en visio du vendredi à 12h30, une pause au bureau ou depuis chez soi, et les séances du vendredi soir à 18h et 19h à Clamart, pour finir la semaine posé. Le mercredi soir en visio, à 20h, reste la solution des semaines chargées.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Issy-les-Moulineaux ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le souffle
La respiration, le point de départ.
C'est par là que commence presque toujours une séance de sophrologie, et c'est aussi ce que les gens retiennent en premier.
L'idée n'est pas de respirer plus fort ni plus longtemps. Il s'agit surtout de remarquer comment on respire déjà, puis de laisser le ventre bouger au lieu de ne gonfler que la poitrine. Le diaphragme, ce muscle large situé sous les poumons, descend alors un peu plus librement. Voir respiration abdominale.
Une partie des exercices porte ensuite sur l'expiration, qu'on laisse parfois durer un peu plus que l'inspiration, sans jamais se mettre en difficulté. Si compter gêne, on revient à une respiration ordinaire : le rythme reste personnel.
Le reste du temps, on observe simplement, sans rien changer. C'est ce que le vocabulaire de la pratique appelle la respiration consciente, et c'est l'exercice le plus facile à reprendre seul, n'importe où.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Questions des Isséens
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Issy-les-Moulineaux même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 3,5 km d'Issy-les-Moulineaux. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Issy-les-Moulineaux. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Comment venir à Clamart depuis Issy-les-Moulineaux sans voiture ?
Le bus 190, entre Mairie d'Issy et Meudon-la-Forêt, s'arrête à Plessis-Piquet, à 170 mètres de la Maison des associations. La ligne 189 dessert le même arrêt. Le tram T6, station Division Leclerc, est à environ 8 minutes à pied.
La première séance est-elle offerte pour les habitants d'Issy-les-Moulineaux ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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