Sophrologie près de Nanterre
Cours de sophrologie en groupe à Clamart, près de Nanterre.
Depuis Nanterre, le RER A mène à La Défense, puis le T2 et un bus jusqu'à Clamart. Souffle de Vie propose un cours de sophrologie en groupe chaque semaine, animé par les sophrologues de l'association. Et si vous préférez ne pas vous déplacer, deux séances par semaine se suivent en visio, depuis chez vous. Première séance offerte, sur place comme en visio.
Réserver ma séance découverte offerte Voir les horaires
- Jeudi 15h
- Vendredi 11h, 18h et 19h
- Visio mercredi 20h et vendredi 12h30
- Enfants et adolescents vendredi 17h
- 240 € l'année, adhésion comprise
- 1re séance offerte
OùMaison des associations de Clamart, salle Jean de La Fontaine au 3e étage, à 11,5 km de Nanterre
offerte
Venir depuis Nanterre
Le RER A, puis le T2.
La Maison des associations est à environ 11,5 km de la mairie de Nanterre.
En RER puis tram. Le RER A dessert trois gares à Nanterre et mène à La Défense, où l'on prend le T2 jusqu'à Issy Val de Seine. De là, le bus 394 rejoint Division Leclerc, à 8 minutes à pied de la salle. Comptez une bonne heure.
En voiture, comptez une demi-heure hors heures de pointe.
Dans le bâtiment : salle Jean de La Fontaine, au 3e étage.
Vous préférez rester chez vous ?
Deux séances par semaine en visio.
Pas envie de ressortir un soir d'hiver, ou une semaine trop chargée ? La même séance, guidée par la voix, se suit depuis chez vous : le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30.
Il suffit d'un endroit calme et d'une chaise. Le lien de connexion vous est envoyé par email après l'inscription. Les adhérents ont en plus une séance visio offerte chaque mois. Et la première séance est offerte, en visio comme sur place.
Nos créneaux
Les horaires qui conviennent aux Nanterriens
Entre l'université, la préfecture et La Défense, Nanterre est une ville d'examens et de journées longues. La sophrologie sert précisément à ces deux moments : préparer une épreuve, un partiel ou un entretien, et mieux dormir quand la tension monte. Ce sont des exercices courts, qu'on refait ensuite seul, la veille au soir ou dans le couloir avant d'entrer. La visio du mercredi à 20h permet de les apprendre sans ajouter une heure de transport à la journée.
En présentiel à Clamart
17h à 18h enfants et ados
18h à 19h
19h à 20h
En visio
Séances proposées sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits.
Le forfait annuel donne accès à une séance par semaine toute la saison : 215 € pour les habitants des autres communes, plus 25 € d'adhésion à l'association, soit 240 € l'année. Des carnets de 5 ou 10 séances existent aussi. Comparer les formules
Ce que vous venez chercher
Respirer, relâcher, se recentrer.
Une heure par semaine, guidée par la voix d'une sophrologue, pour relâcher la pression, mieux dormir, arriver posé à un examen ou un entretien. Sans matériel, sans condition physique, à tout âge.
- 01Le cours en groupe
Cours de sophrologie en groupe, adultes
Un groupe stable, une progression au fil de l'année, à la Maison des associations de Clamart.
- 02La séance en visio
Séances en visio
La même pratique depuis chez vous, à Nanterre ou ailleurs, le mercredi soir et le vendredi midi.
- 03Le cours enfants et ados
Enfants et adolescents
Un cours hebdomadaire ludique pour apprendre à se poser et à respirer, le vendredi à 17h.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical. Comprendre la sophrologie
Le vocabulaire
Les mots de la séance, traduits.
La sophrologie traîne un vocabulaire hérité de ses origines, parfois intimidant. Vous n'avez aucun besoin de le connaître pour venir, mais le voici en langage ordinaire.
Sophronisation. Dans la plupart des approches, le temps guidé par la voix où l'on parcourt le corps et où l'on se pose.
Intention de séance. La direction annoncée au début, par exemple se poser ou relâcher les épaules. Rien d'engageant.
Temps d'intégration. Le court silence qui suit un exercice, avant de passer au suivant.
Phénodescription. Le fait de mettre des mots sur ce qu'on vient de vivre. En pratique, un échange libre où personne n'est tenu de parler.
Les trente mots de la pratique sont expliqués un par un dans notre lexique, avec un exemple à chaque fois.
Questions des Nanterriens
Avant de venir
Y a-t-il des séances de sophrologie à Nanterre même ?
Nos cours de sophrologie en groupe ont lieu à Clamart, à la Maison des associations, à environ 11,5 km de Nanterre. Mais vous n'êtes pas obligé de vous déplacer : deux séances par semaine se suivent en visio, le mercredi à 20h et le vendredi à 12h30, depuis chez vous à Nanterre. La première est offerte dans les deux cas.
Faut-il habiter Clamart pour s'inscrire ?
Non. Le forfait annuel est à 215 € pour les habitants des autres communes, contre 195 € pour les Clamartois, plus 25 € d'adhésion dans les deux cas. Les carnets de 5 ou 10 séances sont au même prix pour tout le monde. Voir les tarifs.
Nanterre est-elle trop loin pour une séance hebdomadaire ?
En transports, comptez une bonne heure par le RER A, le T2 et le bus 394. C'est faisable ponctuellement, mais nos adhérents de ce secteur pratiquent surtout en visio, deux créneaux par semaine, et viennent sur place de temps en temps.
La première séance est-elle offerte pour les habitants de Nanterre ?
Oui, pour tout le monde, en présentiel comme en visio. Réservez votre séance découverte, vous recevez la confirmation par email.
Première séance
Venez essayer, c'est offert.
Choisissez votre créneau de cours de sophrologie en groupe, à Clamart ou en visio, et venez respirer avec nous. Sans engagement.
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